“Más jamón y menos mantel”: Cómo aprender a gestionar mejor el estrés

“Más jamón y menos mantel”, fue la frase que Javier Benitez escuchó de su abuelo, en una etapa de su vida en la que se encontraba con una alta carga de estrés debido a un proyecto personal que quería que saliera perfecto porque además se consideraba una persona perfeccionista y eso, sin saberlo, le generaba mucho estrés.

Esta misma frase es hoy el título del reciente libro de Javier, que se suma a los otros 6 que ya tiene en su haber y que busca ayudar al lector a gestionar mejor su estrés, porque, a decir del autor, somos nosotros mismos los que nos generamos un estrés innecesario.

Javier Benitez es director de Embajadores de Apoyo a la Felicidad BNI Perú, coach y conferencista, profesor de la Universidad del Pacífico y de su Escuela de Postgrado, de la UTP y UPC, y escritor de 6 libros, entre los que se encuentran: Sé feliz gratis, Un ángel llegó a mi vida, Gestión del duelo, entre otros.

“Hay mucha parte de nuestro estrés que es generado por nosotros mismos, porque buscamos lo artificial, las formas, quedar bien con todo el mundo, cumplir unas expectativas absurdas, competir, compararnos, etc, que nos hace mucho daño”.

Javier refiere que no hay que confundir el estrés bueno del malo. El bueno es el que nos sirve para protegernos, para sobrevivir, o entregar algo a tiempo, eso sí es válido. “Lo malo es cuando le das mucha importancia a lo que piensen los demás poniendo tu felicidad en sus manos. Lo que realmente importa es mi esencia, no el cómo me gustaría que me vieran los demás”.

Más jamón y menos mantel es un libro de cabecera que nos recuerda volver a nuestra esencia y en esa línea empezar a vivir con más libertad y menos apego, con más flexibilidad y menos imposición de nuestra verdad o razón. “En el libro voy dando una metodología para que entendamos que la manera de tomarnos la vida puede reducir y gestionar mejor nuestros niveles de estrés”.

El autor recomienda que aprendamos a aceptarnos y valorarnos como somos. “El mantel que adorne el jamón está bien pero no puede ser lo más importante y menos pretender que sea perfecto. Que nuestra esencia siga siendo como vinimos al mundo: buenas personas, solo eso. Y después, aceptemos nuestras arrugas, nuestros cuerpos no atléticos, nuestra altura, nuestra calvicie como la mía, nuestra vestimenta, nuestra sonrisa no perfecta… De esa manera, una parte de nuestro estrés disminuirá, al menos el que depende por entero de nosotros”.

Un libro que no se puede perder, super recomendado para regalar a los seres queridos y a los amigos, a los que vemos llenos de mil cosas…para que hagan un alto en sus vidas, lo lean y a partir de allí puedan ayudarse a gestionar mejor sus niveles de estrés y ser más felices.

Lo puede adquirir con el mismo autor contactándolo en el siguiente link:

https://www.linkedin.com/in/javier-ben%C3%ADtez/